Top 11 thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

　　Việc bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam là một trong những cách giúp quý ông cải thiện khả năng sinh lý, hạn chế tình trạng rối loạn cương dương và ngăn chặn chứng xuất tinh sớm hiệu quả. Bài viết sau xin chia sẻ top 11 thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhất.

　　Yếu sinh lý ở nam giới là gì?

　　Sinh lý phái mạnh không chỉ là thước đo về sức khỏe mà còn là yếu tố quyết định đến “phong độ, bản lĩnh, vị thế” của cánh mày râu trong lòng phái đẹp. Vì thế, yếu sinh lý là thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với một số biểu hiện đặc trưng như:

　　Theo các chuyên gia, tình trạng yếu sinh lý không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nhưng nếu bệnh không được điều trị đúng đắn và kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cả về sức khỏe, khả năng sinh sản, tinh thần và chất lượng sống

　　Top 11 thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

　　Theo một số nghiên cứu cho thấy, dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tổng quát cũng như khả năng sinh lý của nam giới. Do đó, việc sung các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam dưới đây sẽ giúp cải thiện khả năng tình dục của các quý ông:

　　Gan động vật

　　Gan động vật là nguồn thực phẩm chứa rất giàu kẽm, giúp cơ thể duy trì hormone testosterone ở mức tối đa. Hơn nữa, kẽm cũng có tác dụng ức chế enzyme aromatase chuyển đổi hormone testosterone thành hormone estrogen dư thừa. Do đó, nam giới nên ăn gan động vật vài lần/tháng để có thể bổ sung đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể.

　　Các loại cá béo

　　Omega 3 là một loại chất béo không bão hòa, có khả năng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Nhờ đó, omega 3 giúp cải thiện đáng kể chức năng sinh lý phái mạnh. Để bổ sung thành phần dinh dưỡng này, nam giới nên lựa chọn các loại cá chứa nhiều axit béo như: Các trích, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá chép, cá chạch và cá ngừ albacore.

Top 11 thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

　　Hàu biển

　　Một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam mà phái mạnh không nên bỏ qua đó là hàu biển. Thực phẩm này cung cấp hàm lượng kẽm rất cao, có tác dụng kích thích tuyến yên tăng cường sản sinh hormone testosterone. Đồng thời, hàu biển còn kích thích ham muốn, cải thiện khả năng tình dục hiệu quả, giúp nâng cao chất lượng cuộc “yêu”.

　　Thịt bò

　　Thịt bò cũng được xếp vào danh sách các loại thịt đỏ cung cấp protein dồi dào cho cơ thể phái mạnh. Đặc biệt, dưỡng chất protein không chỉ tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện sức khỏe tình dục, tăng khả năng sinh lý, nâng cao ham muốn tình dục và kích thích quá trình sản sinh tinh trùng. Vì vậy, nếu cánh mày râu đang có dấu hiệu yếu sinh lý nên thường xuyên bổ sung thịt bò vào bữa ăn của mình.

　　Socola đen

　　Socola đen từ lâu đã được mệnh danh là “thần dược” tăng sinh lý nam tự nhiên được rất nhiều người ưa chuộng. Thành phần flavonoid có trong socola đen sẽ có khả năng chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Hơn nữa, chúng còn kích thích ham muốn tình dục và cải thiện thời gian quan hệ cho nam giới.

　　Trứng gà

　　Thực phẩm tăng cường sinh lý nam tiếp theo được nhắc đến đó là trứng gà. Theo nghiên cứu, loại thực phẩm này có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin A, B, C, D, kẽm, sắt,… Đây là những dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe nam giới mà còn cung cấp năng lượng cho quá trình “yêu” thêm sung mãn hơn.

　　Trái cây tươi

　　Các loại trái cây tươi như: Bơ, trái cây họ cam, chanh, dưa hấu, dâu tây, chuối,… rất tốt cho tim và động mạch. Từ đó giúp việc lưu thông máu đến các cơ quan của cơ thể cũng tốt hơn. Nhờ vậy mà phái mạnh cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương, liệt dương của bản thân.

　　Rau xanh

　　Rau xanh cũng là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả mà các quý ông có thể tham khảo. Vì thế, để cải thiện và nâng cao chất lượng cuộc “yêu”, phái mạnh đừng bỏ qua các thực phẩm như: Bông cải xanh, cần tây, măng tây, gừng, cà rốt, giá đỗ, hành tây,… Việc thường xuyên sử dụng sẽ giúp khả năng cương dương được cải thiện, tăng ham muốn và hạn chế xuất tinh sớm.

　　Lươn

　　Lươn là thực phẩm có vị ngọt, tính ôn, vơsi tác dụng giúp bổ thận tráng dương, bồi bổ khí huyết hiệu quả. Trong thành phần của lươn thường chứa rất nhiều phốt pho, canxi, protein, sắt, lipit,… giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Vì vậy, việc nam giới thường xuyên sử dụng các món ăn từ lươn sẽ giúp nam giới thêm khỏe mạnh, cải thiện khả năng sinh lý nhanh chóng.

　　Thịt chim bồ câu

　　Các món ăn làm từ thịt chim bồ câu cũng được xem là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Vì thịt bồ câu thường chứa các thành phần như protein, chondroitin, vitamin, sắt, kẽm,… giúp phục hồi thể trạng nhanh chóng, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai cho những quý ông xuất tinh sớm.

　　Hạnh nhân

　　Hạnh nhân cũng được sử dụng rộng rãi nhằm mục đích tăng cường ham muốn tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản hiệu quả. Người ta tìm thấy trong hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất vi lượng như: kẽm, selen, vitamin E, D,… rất tốt cho sức khỏe tình dục. Theo đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nam giới nên bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn uống mỗi ngày để tăng ham muốn khi quan hệ.

       >>> Xem thêm: Cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên

　　Những thực phẩm không tốt cho chức năng sinh lý phái mạnh

　　Bên cạnh những thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả, một số thực phẩm không tốt cho chức năng sinh lý phái mạnh cần tránh như:

Thực phẩm không tốt cho chức năng sinh lý

　　Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

　　Việc ăn quá nhiều thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến nồng độ testosterone trong cơ thể bị sụt giảm nghiêm trọng. Từ đó gây ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Ngoài ra, các thực phẩm này còn khiến phái mạnh có nguy cơ bị thừa cân, béo phì, làm chậm quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và gây rối loạn cương dương.

　　Thực phẩm nhiều muối

　　Muối là gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày nhưng nếu nam giới có thói quen sử dụng nhiều muối sẽ khiến cho thận làm việc liên tục. Tình trạng này kéo dài sẽ làm suy giảm chức năng thận. Thận yếu dẫn đến sinh lý yếu, tiểu đêm, tiểu buốt, tiểu nhiều lần.

　　Rượu bia, thuốc lá

　　Các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, đồ uống có cồn,… đều là những thực phẩm có thể gây ra những tác động xấu đối với chức năng sinh lý nam giới. Cụ thể, rượu bia, thuốc lá sẽ làm giảm nghiêm trọng nồng độ hormone sinh dục nam, gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất tinh trùng và chức năng sinh lý phái mạnh.

　　Thực phẩm đóng hộp hoặc đồ ăn sẵn

　　Các loại thực phẩm đóng hộp như cá, thịt, pate… đều chứa hóa chất bảo quản. Và các hóa chất này ít nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và chức năng sinh lý nói riêng. Do vậy, các quý ông nên hạn chế sử dụng thực phẩm đóng hộp và các loại đồ ăn chế biến sẵn..

　　Trên đây là top 11 thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả mà chúng tôi muốn chia sẻ. Mong rằng phái mạnh có thể nắm rõ và chủ động xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp để cải thiện chức năng sinh lý của mình. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy nhanh chóng liên hệ đến Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi qua Hotline: 039.863.8725 hoặc trao đổi tại bảng >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để biết thêm thông tin chi tiết.