Nội dung
Dấu hiệu hết kinh nguyệt thường xảy ra khi nữ giới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Tùy theo cơ địa mỗi người mà các biểu hiện sẽ khác nhau. Sau đây là những dấu hiệu hết kinh nguyệt nữ giới cần lưu ý.
Bật mí | Những dấu hiệu hết kinh nguyệt nữ giới cần lưu ý
Dấu hiệu hết kinh nguyệt thường bắt đầu xảy ra ở nữ giới trong độ tuổi 51 theo chu trình tự nhiên. Tuy nhiên, nó cũng có thể xảy ra trước tuổi 40 gọi là mãn kinh sớm. Điều này phụ thuộc vào yếu tố gen di truyền và tình trạng sức khỏe mỗi người.
Theo bác sĩ chuyên khoa, tiền mãn kinh là giai đoạn xuất hiện trước khi nữ giới bước vào thời kỳ mãn kinh (tắt kinh và kết thúc quá trình sinh sản). Lúc này, hệ trục gồm: Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động. Kéo theo đó là quá trình sản sinh nội tiết tố nữ cũng dần ít hơn trước dẫn đến các dấu hiệu tiền mãn kinh.
Sau đây là những dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt nữ giới cần lưu ý:
Kinh nguyệt bất thường
Kinh nguyệt bị rối loạn bất thường chính là một trong những dấu hiệu sắp hết kinh phổ biến nhất mà nữ giới hay gặp phải. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do nồng độ hormone Estrogen bị suy giảm, buồng trứng hoạt động không ổn định khiến cho kỳ kinh nguyệt diễn ra thất thường.
Khi đó, nữ giới sẽ thấy kỳ “đèn đỏ” đến sớm hoặc muộn hơn bình thường, số ngày hành kinh dài hoặc quá ngắn, lượng máu kinh trở nên rất ít hay có thể bị mất kinh.
Khô âm đạo
Dấu hiệu hết kinh nguyệt tiếp theo được nhắc đến đó là tình trạng khô âm đạo. Vì vào thời điểm này, hormone Estrogen trong cơ thể nữ giới không được sản sinh khiến cho các mô ở âm đạo giảm đàn hồi và không tiết chất bôi trơn. Hơn nữa, niêm mạc âm đạo trở nên kém linh hoạt, mỏng và dễ bị rách khi quan hệ tình dục.
Dễ bốc hỏa
Triệu chứng sắp hết kinh nguyệt không thể bỏ qua đó là tình trạng bốc hỏa trong người. Nghĩa là, nữ giới sẽ xuất hiện cơn bốc hỏa đột ngột từ vùng mặt, sau đó lan dần xuống vùng cổ, vai và ngực, đôi khi kèm theo cả hiện tượng tim đập nhanh. Thời gian cơ thể “nóng bừng” có thể diễn ra trong khoảng vài phút, cho đến khi kết thúc cơn bốc hỏa thì nữ giới sẽ thấy người ớn lạnh, mệt mỏi và uể oải.
Dấu hiệu hết kinh nguyệt nữ giới cần lưu ý
Đổ mồ hôi vào ban đêm
Đổ mồ hôi đêm cũng là một dấu hiệu hết kinh nguyệt mà nữ giới hay gặp phải. Hiện tượng ra nhiều mồ hôi sẽ khiến cho cơ thể bị ướt đẫm đến mức phải tỉnh giấc, thậm chí có người còn phải đi thay quần áo do xuất hiện cảm giác khó chịu
Gặp các vấn đề về da
Một trong những dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp đó là sự thay đổi về làn da. Cụ thể, nữ giới sẽ bị khô da, niêm mạc da mỏng, dễ bị chảy xệ, kích ứng, vết thương ngoài da cũng mất nhiều thời gian để lành lại.
Rụng tóc
Rụng tóc cũng là một trong những dấu hiệu hết kinh nguyệt mà nữ giới phải lưu ý. Tình trạng này diễn ra là do sự suy giảm của hai loại nội tiết tố sinh dục nữ Estrogen và Progesterone. Trong khi đó hormone nam Androgen lại có điều kiện phát triển hơn. Do đó, tóc dễ gãy rụng, mỏng dần kèm theo mất dần sắc tố.
Giảm ham muốn tình dục
Nồng độ nội tiết tố sinh dục nữ trong cơ thể khi có sự thay đổi sẽ làm suy giảm ham muốn tình dục. Lúc này, nữ giới không còn quá hứng thú đối với “chuyện ấy”. Do đó, đây cũng là một trong những dấu hiệu hết kinh nguyệt không thể bỏ qua.
Đau đầu, chóng mặt
Khi sắp hết kinh nguyệt, nữ giới thường đau nhức đầu và chóng mặt. Không chỉ vậy, một số người còn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, thường xuyên mệt mỏi, đôi khi buồn nôn, ù tai, cơ thể yếu,…
>>> Xem thêm: Tắc kinh nguyệt là gì? Nên làm gì khi bị tắc kinh nguyệt
Những vấn đề cần lưu ý giúp giảm các dấu hiệu hết kinh nguyệt
Việc tìm hiểu và nắm rõ những dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt là yếu tố quan trọng để nữ giới chủ động hơn trong việc chuẩn bị tâm lý, sẵn sàng chăm sóc sức khỏe để vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh dễ dàng.
Ngoài ra, nữ giới cũng có thể tham khảo một số biện pháp đơn giản giúp cải thiện, hạn chế mức độ ảnh hưởng từ các dấu hiệu tiền mãn kinh dưới đây:
Những vấn đề cần lưu ý giúp giảm các dấu hiệu hết kinh nguyệt
Hãy xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, axit béo có lợi Omega – 3, protein và uống đủ nước 2 lít mỗi ngày.
Nên kiểm soát căng thẳng, cân bằng giữa công việc và thời gian thư giãn. Ngoài ra, nữ giới hãy tham khảo và áp dụng các phương pháp thư giãn như bài tập hít thở sâu, ngồi thiền, tập yoga,…
Xây dựng thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng/ngày.
Tránh sử dụng các chất kích thích, đồ uống chứa caffeine hay sử dụng các nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng.
Nữ giới nên tích cực vận động thể chất, luyện tập các môn thể thao phù hợp với sức khỏe để duy trì cân nặng ổn định và nâng cao sức đề kháng.
Ngoài ra, đối với các trường hợp xuất hiện dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt ở mức độ nghiêm trọng, nữ giới có thể tìm đến Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi để được bác sĩ thăm khám, tư vấn và hướng dẫn sử dụng một số loại thuốc điều trị hiệu quả nhất.
Trên đây là toàn bộ những dấu hiệu hết kinh nguyệt nữ giới cần lưu ý. Hy vọng rằng đây sẽ là thông tin bổ ích giúp nữ giới có sự chuẩn bị tốt về mặt tâm lý và sức khỏe để vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh hiệu quả. Nếu còn điều gì vướng mắc, hãy chủ động liên hệ với bác sĩ chuyên khoa qua bảng >>Tư Vấn Trực Tuyến<< hoặc gọi vào Hotline: 039.863.8725 để biết thêm thông tin chi tiết.
