Phụ nữ mắc bệnh suy buồng trứng sớm nên ăn gì?

　　Phụ nữ mắc bệnh suy buồng trứng sớm nên ăn gì? Đây có lẽ là câu hỏi được nhiều người quan tâm nhất. Bởi ngoài liệu trình điều trị của bác sĩ chuyên khoa thì chế độ ăn uống cũng ít nhiều tác động đến quá trình phục hồi sau điều trị.

　　[Hỏi] phụ nữ mắc bệnh suy buồng trứng sớm nên ăn gì?

　　Một trong những căn bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của phái nữ đó là hội chứng suy buồng trứng sớm. Bởi buồng trứng không còn chức năng sản xuất hormone nội tiết tố nữ estrogen và trứng một cách bình thường. Chưa kể, bệnh còn khiến quá trình rụng trứng bị gián đoạn nên việc thụ thai là rất khó khăn.

　　Dựa theo kết quả nghiên cứu mới nhất, nữ giới bị suy buồng trứng sớm bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong số đó có thể kể đến là do thói quen ăn uống thiếu khoa học.

　　Vậy nên, để khắc phục bệnh hiệu quả, ngoài liều trình điều trị của bác sĩ nữ giới cần xây dựng chế độ ăn lành mạnh với các thực phẩm sau.

　　Nhóm thực phẩm giàu chất sắt

　　Nữ giới bị hội chứng suy buồng trứng sớm nên ăn gì? Chế độ ăn của người mắc bệnh không thể bỏ qua nhóm thực phẩm giàu chất sắt. Sắt sẽ giúp hỗ trợ cho sự phát triển vững chắc của xương, nếu thiếu sắt cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi.

　　Vậy nên, nữ giới phải cố gắng bổ sung sắt từ những nguồn tự nhiên có trong những thực phẩm sau: Rau bó xôi, thịt đỏ, nội tạng động vật, hạt bí đỏ, socola đen, các loại đậu, ngũ cốc, hải sản, lựu, khoa tây, ức gà, quả chà là,…

　　Nữ giới bị suy buồng trứng sớm nên ăn gì?

　　Nhóm thực phẩm giàu canxi, vitamin E, D, Omega3

　　Bị suy buồng trứng sớm nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Nữ giới mắc bệnh đừng quên bổ sung nhóm thực phẩm giàu canxi, vitamin E, D, Omega3 vào thực đơn ăn hàng ngày.

　　Một số loại thực phẩm giàu canxi, vitamin E, D, Omega3 đó là:

　　+ Rau xanh: Súp lơ xanh, cải bó xôi, cải chíp, rau cải xoăn, mùng tơi, rau dền, rau má, rau chân vịt, cà chua,… là thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng lành mạnh gồm các dưỡng chất như vitamin C, K, A, kali, photpho, axit folic,…

　　+ Đông vật có vỏ cứng: Tôm, cua đồng, cua biển, ghẹ là nguồn thực phẩm bổ sung canxi tuyệt vời. Chính vì vậy đây cũng là thực phẩm nằm trong danh sách bị suy buồng trứng sớm nên ăn gì?

　　+ Trái cây: Một số loại cam, quýt, xoài, chuối, nho, dâu, kiwi, dưa hấu,… là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều vitamin A, C, kali, magie cần thiết cho người mắc bệnh.

　　+ Macca, hạt dẻ mỹ, hạnh nhân mỹ không chỉ chứa nhiều caxi mà chúng còn chứa nhiều vitamin và Omega3.

　　+ Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa đậu nành, sữa bò, sữa dê, sữa chua, phô mai, sữa bột, sữa canxi,… là những thực phẩm giàu canxi tự nhiên tốt cho những người bị suy buồng trứng sớm.

　　Nhóm thực phẩm giàu chất khoáng và vitamin

　　Suy buồng trứng sớm nên ăn gì tốt? Nữ giới nên cân bằng chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm giàu chất khoáng và vitamin.

　　Nhóm chất này có nhiều trong cà chua, chùm ngây, ớt chuông đỏ, pho-mat tươi, nước dừa, măng tây, cam, quýt, táo, lê, rau chân vịt,… Ngoài ra, nữ giới nên bổ sung từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe khoắn.

　　Nhóm thực phẩm giàu crom

　　Khi nhắc đến bệnh suy buồng trứng sớm nên ăn gì? Nữ giới không nên bỏ qua nhóm thực phẩm giàu crom.

　　Những thực phẩm chứa nhiều crom nhất có thể kể đến là các loại hải sản, cam, chuối, khoai lang, ngô, củ cải, rau diếp cá, hành tây,… Sở dĩ, bác sĩ khuyến cáo nữ giới nên bổ sung nhóm thực phẩm này vì crom có tác dụng chống lại tình trạng kháng insulin, hạn chế lượng đường trong máu và cân bằng hormone trong cơ thể. Qua đó, quá trình rụng trứng diễn ra theo đúng thời điểm giúp việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn.

　　Như vậy, nữ giới đã biết khi bị hội chứng suy buồng trứng sớm nên ăn gì? Với những thực phẩm mà chúng tôi liệt kê ở trên sẽ giúp cho căn bệnh mà bạn đang mắc phải sẽ được khắc phục nhanh chóng.

　　Nữ giới bị suy buồng trứng sớm nên kiêng gì tốt?

　　Ngoài việc quan tâm đến vấn đề bị bệnh suy buồng trứng sớm nên ăn gì? Nữ giới cũng cần tìm hiểu một số thực phẩm nên kiêng dưới đây.

　Nữ giới bị suy buồng trứng sớm nên kiêng thực phẩm nhiều giàu mỡ

　　Không sử dụng thực phẩm nhiều giàu mỡ

　　Nữ giới nên tránh lựa chọn thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ khi mắc bệnh suy buồng trứng sớm. Bởi các loại thức ăn này sẽ làm tăng nguy cơ phát triển tế bào ác tính, dễ hình thành nên bệnh u nang buồng trứng. Hơn nữa, bệnh còn làm suy giảm nội tiết tố khiến diện mạo của nữ giới trông xấu đi.

　　Không sử dụng các chất kích thích

　　Nếu không muốn làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, nữ giới tuyệt đối không được sử dụng chất kích thích. Chẳng hạn như rượu, bia, thuốc lá, cafein, nước uống có ga,… Các loại chất này không chỉ gây hại cho sức khỏe, khiến bệnh lâu phục hồi mà còn làm cho chức năng của buồng trứng suy giảm, kéo theo đó là hiện tượng vô sinh – hiếm muộn.

　　Không sử dụng nhiều độ ngọt

　　Với các loại bánh kẹo, chocolate, nước uống có ga hay những món ăn có hàm lượng đường cao sẽ cơ thể béo phì, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường và làm buồng trứng bị tổn thương nghiêm trọng.

　　Không sử dụng thực phẩm cay nóng

　　Nữ giới bị suy buồng trứng cũng không nên ăn các loại thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, gừng, tỏi, hành lá,… Vì đây là những nguồn thực phẩm gây nóng cho cơ thể cùng những tổn thương khác khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

　　Phòng ngừa bệnh suy buồng trứng sớm bằng cách nào?

　　Phòng ngừa bệnh suy buồng trứng sớm bằng cách nào hiệu quả là điều khiến khá nhiều nữ giới phải đau đầu suy nghĩ. Để bảo vệ sức khỏe bản thân, ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, nữ giới cần lưu ý một số vấn đề sau nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh.

　　- Xây dựng lối sống lành mạnh, quan hệ chung thủy 1 vợ 1 chồng, tránh trường hợp quan hệ ngoài luồng.

　　- Tạo thói quen lành mạnh bằng việc luyện tập thể dục thể thao, bơi lội, chơi cầu lông, chạy bộ, tập yoga, thể dục dưỡng sinh.

　　- Luôn giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ, vệ sinh đúng cách nhằm ngăn chặn các bệnh viêm nhiễm phụ khoa gây hại cho buồng trứng.

　　- Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, tránh suy nghĩ âu lo, mệt mỏi.

　　- Nên chủ động thăm khám phụ khoa theo định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các triệu chứng bệnh.

　　Nếu nữ giới đang muốn tìm kiếm một địa chỉ điều trị suy buồng trứng sớm uy tín, có thể tìm đến Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi tại số 99 Lê Lợi – TP Vinh – Nghệ An. Để mang đến kết quả khả quan trong quá trình điều trị bệnh, phòng khám luôn ứng dụng những phương pháp điều trị bệnh tiên tiến, khoa học nhất. Cùng với đó là hệ thống máy móc, cơ sở vật chất khang trang, cho kết quả chẩn đoán và điều trị bệnh chính xác.

　　Phòng khám còn cung cấp dịch vụ y tế chuyên nghiệp với thủ tục thăm khám đơn giản, nhanh chóng, giúp nữ giới tiết kiệm thời gian, công sức, tiền bạc mỗi khi đến khám. Chưa kể, chúng tôi còn đưa ra liệu trình điều trị với mức phí hợp lý. Mọi khoản thu được niêm yết, công khai theo đúng quy định.

　　Giờ đây, nữ giới đã biết suy buồng trứng sớm nên ăn gì cho tốt? Nếu cần hỗ trợ tư vấn thêm về căn bệnh này, nữ giới có thể trao đổi với bác sĩ chuyên khoa qua bảng >>Tư Vấn Trực Tuyến<< hoặc gọi đến Hotline: 039.863.8725 để được hướng dẫn cụ thể về cách đặt hẹn thăm khám nhanh nhất!.