Người bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện?

　　Người bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện? Có lẽ đây là vấn đề được nam giới mắc chứng “chưa đến chợ đã hết tiền” quan tâm. Tương tự như những bệnh lý nam khoa khác, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi và khắc phục tình trạng xuất binh không theo ý muốn. Nếu nam giới sử dụng một trong những thực phẩm liệt kê dưới đây tình trạng bệnh chắc chắn sẽ được cải thiện.

　　Người bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện?

　　Theo số liệu thống kê, hiện nay có khoảng 30% nam giới Việt mắc chứng xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân khác nhau, 43% nam giới “lâm trận” dưới 3 phút, tức là không kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình, xuất tinh ngay khi vừa mới bước vào cuộc “yêu” hoặc thậm chí chưa tiến hành giao hợp.

　　Xuất tinh sớm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần và tình cảm cả đôi bên. Do vậy, để khắc phục tình trạng này, nam giới thường điều trị theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, họ cũng chú ý đến việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để thúc đẩy quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng.

　　Vậy, người bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện? Dưới đây là một thực phẩm nam giới nên biết.

　　Nhóm thực phẩm giàu protein

　　Nam giới gặp chứng xuất tinh sớm không nên bỏ qua nhóm thực phẩm giàu Protein.

　　✤ Trứng

　　Trứng được liệt kê vào những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Trứng cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa bảo vệ mắt và các chất dinh dưỡng cho não mà bạn cần.

　　Mặt khác, trứng có nhiều protein chứa 33% lượng calo trong một quả trứng, trong đó lòng trắng trứng gần như là protein nguyên chất.

　　✤ Ức gà

　　Người bị xuất tinh sớm nên ăn gì? Theo nghiên cứu, hàm lượng protein trong ức gà khoảng 75% lượng calo. Một ức gà nướng không có da chứa 53 gram protein, do vậy mà ức gà là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của người bị chứng xuất tinh sớm.

　　✤ Bông cải xanh

　　Trong các loại rau thì bông cải xanh là thực phẩm lành mạnh cung cấp vitamin C, vitamin K, chất xơ và kali. Đặc biệt, bông cải xanh còn hàm lượng protein cao và cung cấp dưỡng chất có hoạt tính sinh học giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư.

　　✤ Thịt bò nạc

　　Protein trong thịt bò nạc giúp nam giới cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm cũng như có chứa các hoạt tính sắt cao (bioavailable iron), vitamin B12 và một lượng lớn các chất dinh dưỡng quan trọng khác giúp nam giới tăng cường sức đề kháng.

　　✤ Cá nước lạnh

　　Protein trong cá nước lạnh giúp cải thiện tình trạng đông máu và hệ thống tuần hoàn trong cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, chất béo omega 3 – một loại chất béo chưa bão hòa hỗ trợ việc điều trị xuất tinh sớm, phòng chống bệnh rối loạn cương dương.

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

　　Nhóm thực phẩm giàu Zn

　　Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Nếu bản thân đang gặp chứng xuất tinh sớm, hãy bổ sung nhóm thực phẩm giàu Zn sau đây.

　　✜ Hàu biển

　　Hàu là cái tên đầu tiên được nhắc đến trong chế độ ăn uống hàng ngày của phái mạnh. Theo nghiên cứu, một con hàu cỡ vừa chứa đến 5.3 mg kẽm, hơn nữa loại hải sản có vỏ này còn dồi dào protein cùng các dưỡng chất và vitamin khác như vitamin C, vitamin B-12, sắt, selen. Nếu nam giới ăn hàu thường xuyên sẽ tăng khả năng “yêu”, cải thiện hormone testosteron giúp tăng ham muốn, hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.

　　✜ Hải sản

　　Các loại hải sản giàu kẽm có thể nhắc đến như tôm hùm, cua, một số loại cá như cá sardine, cá hồi, cá bơn. Việc ăn nhiều hải sản rất tốt cho sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng, bên cạnh đó càng giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh của mình.

　　✜ Rau củ: Nấm, rau chân vịt,…

　　Ít ai biết trong nấm, rau chân vịt, cải xoăn, súp lơ xanh và tỏi đều giàu kẽm. Chính vì vậy, nếu nam giới mắc chứng xuất tinh sớm và cần bổ sung kẽm để cải thiện tình trnajg bệnh thì không nên bỏ qua những thực phẩm này.

　　Nhóm thực phẩm giàu Magie

　　Nếu thắc mắc người bị xuất tinh sớm nên ăn gì thì đó là nhóm thực phẩm giàu Magie.

　　✶ Chuối

　　Hàm lượng magie trong chuối rất cao nên phù hợp với đối tượng mắc chứng xuất tinh sớm. Nếu nam giới bổ sung 1 quả chuối trong bữa ăn hàng ngày tình trạng bệnh sẽ được cải thiện đáng kể.

　　✶ Hạt bí ngô

　　Theo nghiên cứu, hạt bí ngô không chỉ tốt cho tim mạch, gan, mà còn cải thiện sức khỏe, phòng chống bệnh đái tháo đường và giúp phục hồi chứng xuất tinh sớm hiệu quả. Bên cạnh lượng omega 3 và kẽm dồi dào, hạt bí ngô là nguồn cung cấp magie cực lớn cho cơ thể. Do đó, nam giới không nên bỏ qua thực phẩm này.

　　✶ Sô cô la đen

　　Sô cô la đen cũng nằm trong nhóm thực phẩm giàu Magie. Khi nam giới ăn khoảng 100gram socola đen, cơ thể sẽ hấp thụ khoảng 327 mg magie. Do vậy, socola đen được khuyến khích sử dụng khi có vấn đề về xuất tinh. Tuy nhiên, bác sĩ chuyên khoa khuyên nam giới không nên lạm dụng thực phẩm này mà cần biết cách sử dụng hợp lý.

Nam giới bị xuất tinh sớm nên bổ sung thực phẩm giàu Magie

　　Nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất

　　Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì? Trường hợp mắc bệnh cần bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin để nâng cao hệ thống miễn dịch, tăng cường sức khỏe chống lại bệnh tật.

　　✎ Lá hẹ

　　Lá hẹ là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của nam giới mắc chứng rối loạn xuất tinh, điển hình là chứng xuất tinh sớm. Trong lá hẹ có chứa nhiều vitamin A, B, C và các khoáng chất tăng cường sinh lý, đẩy lùi căn bệnh xuất tinh ở nam giới. Để chế biến lá hẹ rất đơn giản, nam giới có thể dùng trực tiếp hoặc nấu chung với các món ăn khác.

　　✎ Hành tây

　　Hành tây rất tốt cho nam giới bị chứng xuất tinh sớm. Trong thực phẩm này có chứa nhiều hợp chất phytochemical tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật. Từ đó, giúp kéo dài thời gian cương cứng của dương vật và giảm nguy cơ xuất tinh sớm.

　　✎ Cà chua

　　Người bị xuất tinh sớm nên ăn gì?Trong cà chua chứa nhiều vitamin C cùng chất chống oxy hóa mang đến tác dụng bảo vệ tinh trùng và tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh. Do đó, nam giới nên sử dụng thường xuyên để khắc phục chứng xuất tinh sớm, đồng thời góp phần ngăn chặn ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.

　　Hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm tại Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi

　　Xuất tinh sớm đang ngày càng đe dọa đến sức khỏe và khả năng sinh sản phái mạnh. Để yên tâm hơn về kết quả điều trị của bản thân, nam giới có thể đến tại Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi để thăm khám và chữa trị.

　　Phòng khám đã điều trị cho hàng ngàn quý ông và đồng hành cùng nam giới trong vấn đề chăm sóc sức khỏe sinh sản, bảo vệ hạnh phúc gia đình. Để làm được điều đó, chúng tôi hiện sở hữu hệ thống máy móc, trang thiết bị y tế hiện đại; đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa giỏi chuyên môn, tay nghề cao sẽ tiến hành điều trị một cách hiệu quả, qua đó giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh của mình.

　　Không chỉ dừng lại ở đó, phòng khám còn cung cấp dịch vụ với mức phí chữa xuất tinh sớm vô cùng phải chăng. Mọi khoản thu đều có hóa đơn rõ ràng và niêm yết theo quy định, nam giới có thể an tâm điều trị mà không lo bất cứ vấn đề gì.

　　Thông qua bài viết trên, chúng tôi đã chia sẻ trường hợp người bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện hiệu quả. Nếu còn vấn đề vướng mắc cần được hỗ trợ tư vấn, nam giới có thể liên hệ đến Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi qua Hotline: 039.863.8725 hoặc trao đổi với bác sĩ chuyên khoa qua bảng >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để biết thêm thông tin chi tiết.