Nội dung
Đằng sau mỗi cơn đau bụng kinh là sự bất tiện trong đời sống sinh hoạt hàng ngày. Do đó, việc tìm hiểu một số cách làm hết đau bụng kinh là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Bài viết sau đây xin chia sẻ cách làm hết đau bụng kinh tại nhà hiệu quả mà phái nữ có thể tham khảo.
Đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh là tình trạng xuất hiện các cơn đau ở vùng bụng dưới, lưng dưới và phía trên đùi trong thời gian hành kinh. Đau bụng kinh là một vấn đề khá phổ biến xảy ra ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản, chiếm khoảng 50 – 90%.
Nữ giới bị đau bụng kinh thường do kết quả của sự co thắt cơ ở thành tử cung. Khi tình trạng co bóp mạnh và kéo dài của tử cung sẽ khiến nữ giới có cảm giác đau âm ỉ hoặc dữ dội, đôi khi kéo dài liên tục đến hết thời gian hành kinh.
Triệu chứng nhận biết hiện tượng đau bụng kinh:
✜ Xuất hiện cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng bụng dưới: Khi tử cung co bóp để làm bong lớp niêm mạc, nữ giới sẽ gặp phải hiện tượng đau nhói, đau quặn dữ dội hoặc đau âm ỉ. Đôi khi còn đi kèm những cơn chuột rút ở bụng.
✜ Cơn đau lan xuống lưng dưới và đùi: Cơn đau có thể lan đến lưng dưới và vùng dưới đùi. Đây chính là lý do nữ giới cảm thấy vừa đau lưng vừa đau bụng dưới do tử cung co bóp liên tục.
✜ Thời gian đau kéo dài: Đau bụng kinh thường xuất hiện khoảng 1 – 2 ngày trước khi kinh nguyệt bắt đầu và dừng lại sau 1 – 2 ngày khi kinh nguyệt kết thúc.
✜ Đến tháng đau bụng đi ngoài: Hormone prostaglandin tác động đến nhu động ruột nên sẽ làm ruột co bóp mạnh. Từ đó, gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ nước khiến nữ giới dễ đi ngoài.
✜ Đến tháng đau bụng buồn nôn: Hormone estrogen và progesterone thay đổi đột ngột trong thời gian hành kinh sẽ dẫn đến cảm giác buồn nôn, mệt mỏi, cơ thể suy nhược.
Nguyên nhân gây đau bụng kinh
Theo kết quả khảo sát, những nguyên nhân gây ra hiện tượng đau bụng kinh ở nữ giới thường do:
Nguyên nhân gây đau bụng kinh
Do sự co thắt quá mức của các cơ trơn tử cung trong quá trình đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài nên tác động và gây cảm giác đau.
Do cấu tạo tử cung bất thường. Chẳng hạn như cổ tử cung bị hẹp, tử cung bị ngả ra phía trước hoặc ngả ra phía sau. Những vấn đề này thường làm cản trở quá trình tống máu kinh ra bên ngoài.
Do nồng độ hormone prostaglandin (PG) thay đổi đột ngột – một loại hormone khiến nữ giới cảm nhận rõ những cơn đau trong ngày đèn đỏ.
Do nữ giới có chế độ ăn uống không khoa học trong những ngày hành kinh.
Do nữ giới mắc các bệnh lý vùng chậu hoặc các bệnh lý thực thể như: U xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung, u nang buồng trứng, lạc tuyến nội mạc tử cung, viêm vùng chậu hoặc do các dụng cụ tránh thai khác.
>>> Xem thêm: Đau bụng kinh kéo dài có nguy hiểm không?
Bật mí các cách làm hết đau bụng kinh tại nhà
Đau bụng kinh kéo dài, dữ dội có thể làm gián đoạn công việc, khiến nữ giới mất tự tin khi gặp gỡ mọi người và sinh ra tâm lý sợ hãi mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt. Do đó, để cải thiện hiệu quả tình trạng này nữ giới có thể áp dụng một số cách làm hết đau bụng kinh tại nhà dưới đây:
Massage nhẹ nhàng quanh bụng
Massage nhẹ nhàng vùng bụng là một trong những cách làm hết đau bụng kinh tại nhà hiệu quả. Thông qua việc massage, tử cung co bóp đều để đẩy niêm mạc tử cung được bong ra một cách dễ dàng. Từ đó, giúp giảm bớt mức độ các cơn đau.
Cách thực hiện:
➧➧ Lựa chọn tư thế ngồi thoải mái, dùng tay massage quanh bụng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 3 – 5 phút.
➧➧ Tiếp tục đưa tay ra sau lưng dưới massage theo vòng tròn và có thể ấn nhẹ vùng thắt lưng để giảm bớt các cơn đau ở vị trí này.
Thay đổi tư thế nằm
Khi nhắc đến cách làm hết đau bụng kinh tại nhà, nữ giới đừng quên việc thay đổi tư thế nằm. Theo nhiều nghiên cứu, việc thay đổi tư thế sẽ giúp giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả. Do đó, nữ giới có thể áp dụng các tư thế nằm sau đây:
Nằm theo tư thế bào thai
➧➧ Nữ giới nằm nghiêng và cuộn người tối đa, hai chân sẽ ép vào nhau.
➧➧ Để có tư thế thoải mái, nữ giới có thể để một chiếc gối giữa hai chân.
Nằm theo tư thế trẻ em
➧➧ Nữ giới đặt một chiếc gối dưới lưng hoặc giữa hai đùi.
➧➧ Sau đó nằm hơi co người lại để cho tử cung được co bóp dễ dàng hơn và hạn chế đau bụng dưới hiệu quả.
Nằm ngửa
➧➧ Nằm thả lỏng người, sau đó duỗi hai tay và hai chân thẳng.
➧➧ Đặt một chiếc gối dưới lưng để mang lại cảm giác thoải mái nhất.
Dùng trà gừng
Gừng là loại thực phẩm có tính ấm, giúp tăng cường lưu thông máu và lưu thông khí huyết hiệu quả. Từ đó giảm co bóp tử cung và hạn chế cơn đau mỗi khi đến tháng.
Để áp dụng cách làm hết đau bụng kinh tại nhà bằng gừng, nữ giới cần thực hiện như sau:
➧➧ Nữ giới rửa sạch gừng tươi, xay nhuyễn.
➧➧ Cho vào nước ấm và thêm một chút đường hoặc mật ong để vừa vị.
➧➧ Uống khi còn ấm và mỗi ngày dùng khoảng 2 – 3 cốc sẽ giúp các cơn đau cải thiện.
➧➧ Ngoài ra, nữ giới có thể dùng gừng tươi rửa sạch, giã nát sau đó hơ nóng trên lửa và chườm vùng bụng dưới.
Cách làm hết đau bụng kinh tại nhà hiệu quả
Chườm ấm
Đây cũng là một trong những phương pháp hữu ích giúp nữ giới cải thiện các cơn đau “quằn quại” khi đến ngày hành kinh. Việc sử dụng nhiệt sẽ giúp tăng cường máu lưu thông và giảm các cơn đau nhanh chóng.
Để áp dụng cách làm hết đau bụng kinh này, nữ giới cần:
➧➧ Đặt 1 túi chườm hoặc 1 chai nước ấm khoảng 60 độ C và lăn qua lăn lại vùng bụng dưới đến khi cơn đau thuyên giảm.
➧➧ Khi chườm ấm nữ giới kết hợp nằm nghỉ ngơi thư giãn.
➧➧ Nên thay túi chườm khi nước đã nguội. Trong trường hợp dùng túi chườm nóng bằng điện nên duy trì nhiệt độ thích hợp để tránh làm bỏng da.
Món trứng rán ngải cứu
Cách làm hết đau bụng kinh tại nhà cuối cùng mà chúng tôi muốn chia sẻ đó là sử dụng món trứng rán ngải cứu. Ngải cứu được coi là vị thuốc giúp cải thiện các cơn đau bụng kinh nhờ tác dụng ôn kinh, cầm máu, điều hòa khí huyết.
Do đó, để chế biến món trứng rán ngải cứu, nữ giới cần thực hiện như sau:
➧➧ Dùng một nắm lá ngải cứu đã được rửa sạch, thái nhỏ.
➧➧ Sau đó trộn với 2 quả trứng gà và nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
➧➧ Dùng món trứng rán ngải cứu khi còn nóng.
Chữa đau bụng kinh tại nhà có hiệu quả không?
Việc áp dụng cách làm hết đau bụng kinh tại nhà chỉ mang tính chất tạm thời và phù hợp với những trường hợp đau bụng kinh do nguyên nhân sinh lý. Còn những trường hợp đau bụng kinh dữ dội xuất phát từ tác nhân bệnh lý thì phương pháp này không cho hiệu quả.
Do đó, để xử lý các cơn đau, nữ giới nên liên hệ đến Phòng Khám Đa Khoa Lê Lợi. Tại đây các y – bác sĩ sẽ thăm khám và chỉ định một số loại thuốc phù hợp để làm giảm triệu chứng đau bụng kinh khi đến tháng.
Đồng thời, bác sĩ sẽ đưa ra một số phương pháp khoa học để điều trị các bệnh gây đau bụng kinh như: Viêm vùng chậu, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm cổ tử cung,… Trong thời gian điều trị, nữ giới nên tuân thủ theo đúng chỉ định để có kết quả tốt nhất.
Trên đây là những cách làm hết đau bụng kinh tại nhà mà nữ giới có thể tham khảo. Nếu còn điều gì vướng mắc cần được hỗ trợ, vui lòng trao đổi với các chuyên gia qua bảng >>Tư Vấn Trực Tuyến<< hoặc gọi vào Hotline: 039.863.8725 để biết thêm thông tin chi tiết.
